ежегодный спортивный кипр, пафос

9 дней туризма, спорта, приключений, упражнений на укрепление
мышечного корсета, ментальная перезагрузка.

Кипр, Пафос

22 марта — 1 апреля

Новички и опытные

что нового?

Из кардинального — мы добавим несколько тренировок с трейловыми маршрутами: горы, реки, камни, видовые места
Для сильной группы мы проведём длительный выезд из Пафоса в Лимасол и обратно (доехать в другой большой город, запечатлеть себя на фото, выпить кофе и поехать обратно).
Для сильной группы, как и в прошлом году мы возьмем тренера Сергея, кто на велосипеде, как рыба в воде!
По желанию и силам атлетов, можем доехать в Кикский монастырь, Дорога сложная, но красивая - 70 км в гору. Монастырь действующий, там находится музей со старинными иконами, промина, цветет миндаль, очень красивое место, под запрос можем организовать трансфер на обратную дорогу.

план выезда

22 марта

Прилет
Сбор велосипедов, легкий кросс 40 - 50 минут
Собрание

23 марта

Утро 2 – 2,20 часа
Вечер: 50-60 минут, бег + беговые упражнения и прыжковые

24 марта

Утро 3 часа
Плавание 20-30 минут
Разминка верхнего плечевого корпуса

25 марта

Велосипед + трейл
Комплексная тренировка на 4 часа
Ужин в лучшем ресторане Пафоса

26 марта

Утро - отдых
Туризм, кафе/ пляж,
Вечер кросс на 70 минут, футбол или активность по согласованию

27 марта

Утро — 50–70 км функция , отрезки
Вечер — бег спринты 70 минут

28 марта

Легкая тренировка 40-50 км
Вечер плавание

29 марта

Велогонка первый этап
Для не участвующих: 50 – 60 км, функция

30 марта

Велогонка второй этап
Для не участвующих: кросс 80 минут, фартлек и море

31 марта

Заключительный этап велогонки
Для не участвующих: длинный вел 3 – 4 часа

1 апреля

День вылета

как это было

тренер

на сборе

Минашкин Сергей

Многократный Айронмен
Победитель и призер
Участник трейловых забегов

хочешь на следующий выезд?

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности