занятия триатлоном
в москве
или онлайн
Научим плавать, бегать или ездить на велосипеде правильно
Занятия в Лужниках, Крылатском или онлайн
Уже 100+ человек сделали первый Ironman
Готовим к триатлонам, марафонам, велогонкам
наши награды на ironman
на дистанциях 70.3 и 140.6
21
Победа
98
Подиумов
19
Участников чемпионата мира
тренировки для разных уровней подготовки
мы подбираем программы для каждого индивидуально, исходя из физиологических и антропометрических данных, количества времени и ваших пожеланий
Новички
Спортсмены
Активным спортсменам, которые хотят учиться новому, добиваться новых результатов, выигрывать соревнования
Любители
Для улучшения общего здоровья, повышения выносливости и уровня энергии в обычной жизни
Тем, кто уже занимается спортом и хочет научиться чему-то большему — подготовиться и пробежать марафон
наши тренеры по триатлону,
бегу, плаванию и велосипеду
или поможем определить цели, если у вас еще их нет
Руководитель студии, тренер
Инна Самитова
Ищук Игорь
Тренер-руководитель спортивной части
Минашкин Сергей
Тренер
Тренер
Иван
Селезнев
Елена
Полянская
Тренер
Администратор
Светлана
Лиза Покровская
Cтаж 4 года, ведущий тренер Крокус фитнес
Мастер спорта по триатлону. Призер первенств и юниорских кубков Европы.
Обучила плавать, более 200 человек,
Первый триатлон с Лизой сделали более 25 спортсменов.
Иван Селезнев
Стаж 14 лет.
Кинезиолог. Силовая подготовка, Тренер по движению. ЛФК, профилактика травм.
Учеба: МГАФК — теория и методика физического воспитания.
2011-2014: Мастер-тренер «Атриум Фитнес».
2014-2020: Элит-тренер “World class”.
2020-2022: Старший тренер и методист UFC GYM Russia.
2022 – н.вр. Персональный тренер.
Игорь Ищук
Стаж 24 года
Победить триатлон Roth 2001
Воспитал 4 призеров Кубка Мира, победителей Ironman и Ironstar, рекордсмена Ironman, абсолют среди AG, 5-ти Кратного Сайбермена
Инна Самитова
Стаж 12 лет, Ironman World Championship 3 место, победитель Ironman 70.3 ( 3 раза), победитель Ironstar
Мастер спорта международного класса
Воспитала более 10 железных людей, более 100 половинок, первых триатлонов, марафонов
Минашкин
Сергей
Тренерский стаж 11 лет, велоспорт (триатлон), мастер спорта по велоспорту. МТБ, шоссе, трек.
Призер мира в команде до 23 лет. Триатлон, половинка.
Обучил, вывел на пик формы более 130 гонщиков и гонщиц.
Елена Полянская
Тренерский стаж 6 лет, мастер спорта России международного класса по триатлону, 3х кратная Чемпионка России, олимпийская Дистанция.
Бронзовый призер Этапа Кубка Мира
Чемпионка Европы среди молодежи. Многократный победитель и призер Этапов Кубка Европы.
Лучший результат среди российских женщин на половинке IM 70.3 Dubai 4.07.35
наши атлеты выигрывают и добиваются своих спортивных целей
мы готовим атлетов к выполнению любой цели: забег на 10 км или полумарафон, красивый финиш на триатлоне или победа на Ironman!
Инна Самитова
Призер IRONMAN WC Kona
Самохвалов Антон
Победитель и призер IRONMAN
Виноградов Егор
В тройке быстрых любителей мира
Набиева Любовь
Призер IRONMAN Zurich, Switzerland
наши услуги
если у вас необычный запрос, пишите нам — придумаем, как помочь
Включает в себя: планирование сезона, подборку и рекомендации соревнований, ежедневный анализ и коррекцию тренировок, подборку и консультацию по спортивному питанию и инвентарю
Подготовка к триатлону
Спланируем спортивный календарь, на созвонах будем обсуждать результаты
Тренировки онлайн
Индивидуальные занятия с тренером: плавание, езда на велосипеде, бег
Персональная тренировка
Наш тренер поможет распределить силы для прохождения всей дистанции и окажет психологическую поддержку на пути к вашей цели
Сопровождение на старте
Тестирования, показывающие уровень вашей функциональной и технической подготовки
Спортивное тестирование
Данный вид тренировок подходит только для спортсменов одного уровня подготовки
Тренировки в мини-группах
Детские тренировки
Тренировки для детей 5–15 лет. Подробнее
спортивный лагерь, беговые сборы
популярные вопросы
Да, это возможно. Стоимость абонемента составляет 12 000 ₽. Для спортсменов, приобретающих услугу "Полное сопровождение", стоимость составляет 10 000 ₽.
В студию можно ходить 24/7, но администратор работает по графику 5/2 с 8 утра до 18 вечера, в остальное время проход по персональной карте доступа
Да, как и чай, кофе, кулер с водой
Есть, стоит от 1000 ₽ в месяц
Это зависит от вашей физической формы и навыков. Но в целом триатлон спринт доступен через 2-3 месяца тренировок.
пишите по любым вопросам
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
мамута михаил
Мое личное наблюдение: когда ты много интенсивно работаешь, тебе обязательно нужно заниматься спортом. Спорт дает возможность переключиться. Физическая нагрузка помогает разгрузить голову, снять ментальное напряжение! Хотел попробовать триатлон, но всегда откладывал. В горах я сломал ногу и несколько моих друзей посоветовали для функционально восстановления и развития — триатлон и конкретно команду RedLava, как грамотных специалистов, кто четко подберет нужную нагрузку, поставит технику, поможет подобрать оптимальную экипировку.
Мне показалось это интересным! Тренерская увлеченность и классная команда привели к тому что я сделал половинку Ironman, и сейчас активно принимаю участие в соревнованиях по триатлону.
И мне очень нравится!
Мне показалось это интересным! Тренерская увлеченность и классная команда привели к тому что я сделал половинку Ironman, и сейчас активно принимаю участие в соревнованиях по триатлону.
И мне очень нравится!
хочешь так же?
4х кратный СайберМен, многократный айронмен
русскин дмитрий
Можно долго рассказывать, как я шёл из состояния «вы практически инвалид» 110 кг, одышка, гипертония к ультрамену, который я сделал в августе этого года в Хакасии, но рамки статьи точно не позволят мне это сделать, поэтому оставим это на творческие вечера.
Триатлон дал мне очень много, но самое главное, я чувствую себя абсолютно здоровым и выносливым, что и пытаюсь использовать для мотивации своих сыновей, как обычно, личным примером. Это вдохновляющая для меня история! Желаю вам и вашим сыновьям дальнейших успехов и здоровья! 🏃♂️🏊♂️🚴♂️
Триатлон дал мне очень много, но самое главное, я чувствую себя абсолютно здоровым и выносливым, что и пытаюсь использовать для мотивации своих сыновей, как обычно, личным примером. Это вдохновляющая для меня история! Желаю вам и вашим сыновьям дальнейших успехов и здоровья! 🏃♂️🏊♂️🚴♂️
хочешь так же?
4х кратный СайберМен, многократный айронмен
стратьева елена
Я не справлялась с возрастающим объемом задач и ответственности, у меня были случаи жуткой депрессии, порой даже истерики.
Тогда мне посоветовали …сходить в горы. Это был февраль, Эльбрус, и, конечно, я никуда не зашла(. Для гор нужно было бегать, и в RedLava я пришла, чтобы совершенствовать технику. Потом, также для дыхания добавила плавание. И, как-то сам собой пришел велосипед. Всё, что я раньше поняла в горах, действовало точно также и здесь, в триатлоне: постепенная, методичная подготовка, — и всё получится.
Я с удивлением и восторгом наблюдала, что, оказывается, могу столько бегать и плавать без остановки, не задыхаясь, как раньше.Тренеры клуба РедЛава обладают большим опытом, терпением , знаниями не только физиологии и анатомии, но и психологией. Мне казалось, что все психологические эффекты я для себя уже поняла, и физические эффекты- это был бонус!
Тогда мне посоветовали …сходить в горы. Это был февраль, Эльбрус, и, конечно, я никуда не зашла(. Для гор нужно было бегать, и в RedLava я пришла, чтобы совершенствовать технику. Потом, также для дыхания добавила плавание. И, как-то сам собой пришел велосипед. Всё, что я раньше поняла в горах, действовало точно также и здесь, в триатлоне: постепенная, методичная подготовка, — и всё получится.
Я с удивлением и восторгом наблюдала, что, оказывается, могу столько бегать и плавать без остановки, не задыхаясь, как раньше.Тренеры клуба РедЛава обладают большим опытом, терпением , знаниями не только физиологии и анатомии, но и психологией. Мне казалось, что все психологические эффекты я для себя уже поняла, и физические эффекты- это был бонус!
хочешь так же?
директора СРО «МиР»: 52 года
ольга харламова
Первые мои пробежки были 400 м и это было очень тяжело.Я стеснялась, что в фитнес клубе я могла пробежать 10 минут на дорожке и потом красная как рак задыхалась, мышцы просто отказывались дальше двигаться. Тренера РедЛава Тим, обьснили с чего начинать, как регулировать нагрузку, и через год я пробежала полумарафон, а через 2 года я сделала половинку айрона , а это 2 км плыть/ 90 ехать и 21 бежать!
Триатлон это спор про работу с головой, с собой нужно уметь договариваться. Не податся на свои же слабости.
Я с этим спортом на много много лет.
Это про красоту тела, за красоту спорта про красоту души. Я очень благодарна триатлон
Триатлон это спор про работу с головой, с собой нужно уметь договариваться. Не податся на свои же слабости.
Я с этим спортом на много много лет.
Это про красоту тела, за красоту спорта про красоту души. Я очень благодарна триатлон
хочешь так же?
Врач ортодонт. Совладелец клиники Стоматек,34 года
