Занятия в Лужниках, Крылатском или онлайн
Уже 100+ человек сделали первый Ironman
Готовим к триатлонам, марафонам, велогонкам
наши награды на ironman
на дистанциях 70.3 и 140.6
21
Победа
98
Подиумов
19
Участников чемпионата мира
тренировки для разных уровней подготовки
мы подбираем программы для каждого индивидуально, исходя из физиологических и антропометрических данных, количества времени и ваших пожеланий
Новички
Спортсмены
Активным спортсменам, которые хотят учиться новому, добиваться новых результатов, выигрывать соревнования
Любители
Для улучшения общего здоровья, повышения выносливости и уровня энергии в обычной жизни
Тем, кто уже занимается спортом и хочет научиться чему-то большему — подготовиться и пробежать марафон
наши тренеры по триатлону,
бегу, плаванию и велосипеду
или поможем определить цели, если у вас еще их нет
Руководитель студии, тренер
Инна Самитова
Ищук Игорь
Тренер-руководитель спортивной части
Пономарёв Антон
Тренер
Тренер
Иван
Селезнев
Елена
Полянская
Тренер
Администратор
Светлана
Иван Селезнев
Стаж 14 лет.
Кинезиолог. Силовая подготовка, Тренер по движению. ЛФК, профилактика травм.
Учеба: МГАФК — теория и методика физического воспитания.
2011-2014: Мастер-тренер «Атриум Фитнес».
2014-2020: Элит-тренер “World class”.
2020-2022: Старший тренер и методист UFC GYM Russia.
2022 – н.вр. Персональный тренер.
Пономарёв Антон
Мастер спорта по триатлону
Кандидат в мастера спорта по
плаванию и лёгкой атлетике
достижения и заслуги:
• Победитель Первенства Европы (2014)
* Победитель и призёр чемпионатов и кубков России (2012-2021)
Бронзовый призёр молодёжного
чемпионата Европы (2018)
бо Участник Всемирных военных игр
(CISM) по триатлону (2019)
Победитель и призёр областных и городских соревнований по лёгкой атлетике и плаванию (г. Волгоград)
Образование и квалификация:
Магистр по направлению «Спорт
высших достижений»
Дополнительные курсы по фитнесу
Тренерская категория: «Мастер»
Елена Полянская
Тренерский стаж 6 лет, мастер спорта России международного класса по триатлону, 3х кратная Чемпионка России, олимпийская Дистанция.
Бронзовый призер Этапа Кубка Мира
Чемпионка Европы среди молодежи. Многократный победитель и призер Этапов Кубка Европы.
Лучший результат среди российских женщин на половинке IM 70.3 Dubai 4.07.35
наши атлеты выигрывают и добиваются своих спортивных целей
мы готовим атлетов к выполнению любой цели: забег на 10 км или полумарафон, красивый финиш на триатлоне или победа на Ironman!
Инна Самитова
Призер IRONMAN WC Kona
Самохвалов Антон
Победитель и призер IRONMAN
Виноградов Егор
В тройке быстрых любителей мира
Набиева Любовь
Призер IRONMAN Zurich, Switzerland
Набор в женскую группу для новичков
Не умеешь плавать?
Боишься велосипеда?
Бег - только за конфетой?
Тогда тебе к нам!
Мы набираем женскую группу для новичков - никакого опыта не нужно - только желание!
Что тебя ждет:
Групповые тренировки по плаванию (научим с нуля!)
Освоим велосипед без страха
Беговые тренировки - легко и с удовольствием
Поддержка тренеров и девочек - единомышленниц
Места ограничены! Оставляй заявку и мы возьмем тебя в команду!
Боишься велосипеда?
Бег - только за конфетой?
Тогда тебе к нам!
Мы набираем женскую группу для новичков - никакого опыта не нужно - только желание!
Что тебя ждет:
Групповые тренировки по плаванию (научим с нуля!)
Освоим велосипед без страха
Беговые тренировки - легко и с удовольствием
Поддержка тренеров и девочек - единомышленниц
Места ограничены! Оставляй заявку и мы возьмем тебя в команду!
наши услуги
если у вас необычный запрос, пишите нам — придумаем, как помочь
Включает в себя: планирование сезона, подборку и рекомендации соревнований, ежедневный анализ и коррекцию тренировок, подборку и консультацию по спортивному питанию и инвентарю
Подготовка к триатлону
Спланируем спортивный календарь, на созвонах будем обсуждать результаты
Тренировки онлайн
Индивидуальные занятия с тренером: плавание, езда на велосипеде, бег
Персональная тренировка
Мы набираем женскую группу для новичков, никакого опыта не нужно - только желание!
Сопровождение на старте
Тестирования, показывающие уровень вашей функциональной и технической подготовки
Спортивное тестирование
Мы набираем женскую группу для новичков, никакого опыта не нужно - только желание!
Начать никогда не поздно и мы точно знаем, что у вас все получится - мы вам в этом поможем!
Тренировки в мини-группах для девушек
Группа и индивидуальные занятия по триатлону 40+
Детские тренировки
Тренировки для детей 5–15 лет
Спорт после 40? С RedLava возможно все!
Вы почувствуете себя здоровее и энергичнее!
Появится новая спортивная тусовка, знакомства и крутые ивенты с единомышленниками.
Вернётся давно забытый адреналин и новая спортивная форма.
Мы знаем, как важно соблюдать принцип постепенности: укрепить мышечный корсет и развить сердечно-сосудистую систему.
Приходите на первую тренировку. Дайте себе шанс на новые, давно забытые ЭМОЦИИ!
Появится новая спортивная тусовка, знакомства и крутые ивенты с единомышленниками.
Вернётся давно забытый адреналин и новая спортивная форма.
Мы знаем, как важно соблюдать принцип постепенности: укрепить мышечный корсет и развить сердечно-сосудистую систему.
Приходите на первую тренировку. Дайте себе шанс на новые, давно забытые ЭМОЦИИ!
20 – 30 марта
Веломагия и старт сезона у моря. Легендарные трассы и идеальные условия для объёмов.
18-25 Июля
Трасса IRONMAN и этап Тур де Франс. Атмосфера большого спорта и красоты.
Полезное
популярные вопросы
Да, это возможно. Стоимость абонемента составляет 15 000 ₽. Для спортсменов, приобретающих услугу "Полное сопровождение", стоимость составляет 13 000 ₽.
В студию можно ходить 24/7, но администратор работает по графику 5/2 с 8 утра до 18 вечера, в остальное время проход по персональной карте доступа
Да, как и чай, кофе, кулер с водой
Хранение единицы на складе 4000 ₽, при покупке абонемента, хранение 2000 ₽, за актуальной ценой обращайтесь к администратору
Это зависит от вашей физической формы и навыков. Но в целом триатлон спринт доступен через 2-3 месяца тренировок.
пишите по любым вопросам
мамута михаил
Мое личное наблюдение: когда ты много интенсивно работаешь, тебе обязательно нужно заниматься спортом. Спорт дает возможность переключиться. Физическая нагрузка помогает разгрузить голову, снять ментальное напряжение! Хотел попробовать триатлон, но всегда откладывал. В горах я сломал ногу и несколько моих друзей посоветовали для функционально восстановления и развития — триатлон и конкретно команду RedLava, как грамотных специалистов, кто четко подберет нужную нагрузку, поставит технику, поможет подобрать оптимальную экипировку.
Мне показалось это интересным! Тренерская увлеченность и классная команда привели к тому что я сделал половинку Ironman, и сейчас активно принимаю участие в соревнованиях по триатлону.
И мне очень нравится!
Мне показалось это интересным! Тренерская увлеченность и классная команда привели к тому что я сделал половинку Ironman, и сейчас активно принимаю участие в соревнованиях по триатлону.
И мне очень нравится!
хочешь так же?
4х кратный СайберМен, многократный айронмен
русскин дмитрий
Можно долго рассказывать, как я шёл из состояния «вы практически инвалид» 110 кг, одышка, гипертония к ультрамену, который я сделал в августе этого года в Хакасии, но рамки статьи точно не позволят мне это сделать, поэтому оставим это на творческие вечера.
Триатлон дал мне очень много, но самое главное, я чувствую себя абсолютно здоровым и выносливым, что и пытаюсь использовать для мотивации своих сыновей, как обычно, личным примером. Это вдохновляющая для меня история! Желаю вам и вашим сыновьям дальнейших успехов и здоровья! 🏃♂️🏊♂️🚴♂️
Триатлон дал мне очень много, но самое главное, я чувствую себя абсолютно здоровым и выносливым, что и пытаюсь использовать для мотивации своих сыновей, как обычно, личным примером. Это вдохновляющая для меня история! Желаю вам и вашим сыновьям дальнейших успехов и здоровья! 🏃♂️🏊♂️🚴♂️
хочешь так же?
4х кратный СайберМен, многократный айронмен
стратьева елена
Я не справлялась с возрастающим объемом задач и ответственности, у меня были случаи жуткой депрессии, порой даже истерики.
Тогда мне посоветовали …сходить в горы. Это был февраль, Эльбрус, и, конечно, я никуда не зашла(. Для гор нужно было бегать, и в RedLava я пришла, чтобы совершенствовать технику. Потом, также для дыхания добавила плавание. И, как-то сам собой пришел велосипед. Всё, что я раньше поняла в горах, действовало точно также и здесь, в триатлоне: постепенная, методичная подготовка, — и всё получится.
Я с удивлением и восторгом наблюдала, что, оказывается, могу столько бегать и плавать без остановки, не задыхаясь, как раньше.Тренеры клуба РедЛава обладают большим опытом, терпением , знаниями не только физиологии и анатомии, но и психологией. Мне казалось, что все психологические эффекты я для себя уже поняла, и физические эффекты- это был бонус!
Тогда мне посоветовали …сходить в горы. Это был февраль, Эльбрус, и, конечно, я никуда не зашла(. Для гор нужно было бегать, и в RedLava я пришла, чтобы совершенствовать технику. Потом, также для дыхания добавила плавание. И, как-то сам собой пришел велосипед. Всё, что я раньше поняла в горах, действовало точно также и здесь, в триатлоне: постепенная, методичная подготовка, — и всё получится.
Я с удивлением и восторгом наблюдала, что, оказывается, могу столько бегать и плавать без остановки, не задыхаясь, как раньше.Тренеры клуба РедЛава обладают большим опытом, терпением , знаниями не только физиологии и анатомии, но и психологией. Мне казалось, что все психологические эффекты я для себя уже поняла, и физические эффекты- это был бонус!
хочешь так же?
директора СРО «МиР»: 52 года
ольга харламова
Первые мои пробежки были 400 м и это было очень тяжело.Я стеснялась, что в фитнес клубе я могла пробежать 10 минут на дорожке и потом красная как рак задыхалась, мышцы просто отказывались дальше двигаться. Тренера РедЛава Тим, обьснили с чего начинать, как регулировать нагрузку, и через год я пробежала полумарафон, а через 2 года я сделала половинку айрона , а это 2 км плыть/ 90 ехать и 21 бежать!
Триатлон это спор про работу с головой, с собой нужно уметь договариваться. Не податся на свои же слабости.
Я с этим спортом на много много лет.
Это про красоту тела, за красоту спорта про красоту души. Я очень благодарна триатлон
Триатлон это спор про работу с головой, с собой нужно уметь договариваться. Не податся на свои же слабости.
Я с этим спортом на много много лет.
Это про красоту тела, за красоту спорта про красоту души. Я очень благодарна триатлон
хочешь так же?
Врач ортодонт. Совладелец клиники Стоматек,34 года
Готов попробовать?
Сначала ты просто заполняешь форму. Потом - надеваешь медаль.
Этот сайт использует cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, Вы даете согласие на работу с этими файлами, также выражаете свое согласие на обработку персональных данных, в соответствии с "Политикой конфиденциальности"
