Занятия в Лужниках, Крылатском или онлайн
Уже 100+ человек сделали первый Ironman
Готовим к триатлонам, марафонам, велогонкам
наши награды на ironman
на дистанциях 70.3 и 140.6
21
Победа
98
Подиумов
19
Участников чемпионата мира
тренировки для разных уровней подготовки
мы подбираем программы для каждого индивидуально, исходя из физиологических и антропометрических данных, количества времени и ваших пожеланий
Новички
Спортсмены
Активным спортсменам, которые хотят учиться новому, добиваться новых результатов, выигрывать соревнования
Любители
Для улучшения общего здоровья, повышения выносливости и уровня энергии в обычной жизни
Тем, кто уже занимается спортом и хочет научиться чему-то большему — подготовиться и пробежать марафон
наши тренеры по триатлону,
бегу, плаванию и велосипеду
или поможем определить цели, если у вас еще их нет
Руководитель студии, тренер
Инна Самитова
Ищук Игорь
Тренер-руководитель спортивной части
Тренер
Иван
Селезнев
Елена
Полянская
Тренер
Администратор
Светлана
Иван Селезнев
Стаж 14 лет.
Кинезиолог. Силовая подготовка, Тренер по движению. ЛФК, профилактика травм.
Учеба: МГАФК — теория и методика физического воспитания.
2011-2014: Мастер-тренер «Атриум Фитнес».
2014-2020: Элит-тренер “World class”.
2020-2022: Старший тренер и методист UFC GYM Russia.
2022 – н.вр. Персональный тренер.
Елена Полянская
Тренерский стаж 6 лет, мастер спорта России международного класса по триатлону, 3х кратная Чемпионка России, олимпийская Дистанция.
Бронзовый призер Этапа Кубка Мира
Чемпионка Европы среди молодежи. Многократный победитель и призер Этапов Кубка Европы.
Лучший результат среди российских женщин на половинке IM 70.3 Dubai 4.07.35
наши атлеты выигрывают и добиваются своих спортивных целей
мы готовим атлетов к выполнению любой цели: забег на 10 км или полумарафон, красивый финиш на триатлоне или победа на Ironman!
Инна Самитова
Призер IRONMAN WC Kona
Самохвалов Антон
Победитель и призер IRONMAN
Виноградов Егор
В тройке быстрых любителей мира
Набиева Любовь
Призер IRONMAN Zurich, Switzerland
Набор в женскую группу для новичков
Не умеешь плавать?
Боишься велосипеда?
Бег - только за конфетой?
Тогда тебе к нам!
Мы набираем женскую группу для новичков - никакого опыта не нужно - только желание!
Что тебя ждет:
Групповые тренировки по плаванию (научим с нуля!)
Освоим велосипед без страха
Беговые тренировки - легко и с удовольствием
Поддержка тренеров и девочек - единомышленниц
Места ограничены! Оставляй заявку и мы возьмем тебя в команду!
Боишься велосипеда?
Бег - только за конфетой?
Тогда тебе к нам!
Мы набираем женскую группу для новичков - никакого опыта не нужно - только желание!
Что тебя ждет:
Групповые тренировки по плаванию (научим с нуля!)
Освоим велосипед без страха
Беговые тренировки - легко и с удовольствием
Поддержка тренеров и девочек - единомышленниц
Места ограничены! Оставляй заявку и мы возьмем тебя в команду!
наши услуги
если у вас необычный запрос, пишите нам — придумаем, как помочь
Включает в себя: планирование сезона, подборку и рекомендации соревнований, ежедневный анализ и коррекцию тренировок, подборку и консультацию по спортивному питанию и инвентарю
Подготовка к триатлону
Спланируем спортивный календарь, на созвонах будем обсуждать результаты
Тренировки онлайн
Индивидуальные занятия с тренером: плавание, езда на велосипеде, бег
Персональная тренировка
Мы набираем женскую группу для новичков, никакого опыта не нужно - только желание!
Сопровождение на старте
Тестирования, показывающие уровень вашей функциональной и технической подготовки
Спортивное тестирование
Мы набираем женскую группу для новичков, никакого опыта не нужно - только желание!
Начать никогда не поздно и мы точно знаем, что у вас все получится - мы вам в этом поможем!
Тренировки в мини-группах для девушек
Группа и индивидуальные занятия по триатлону 40+
Хранение велосипедов
и спортинвентаря
Спорт после 40? С RedLava возможно все!
Вы почувствуете себя здоровее и энергичнее!
Появится новая спортивная тусовка, знакомства и крутые ивенты с единомышленниками.
Вернётся давно забытый адреналин и новая спортивная форма.
Мы знаем, как важно соблюдать принцип постепенности: укрепить мышечный корсет и развить сердечно-сосудистую систему.
Приходите на первую тренировку. Дайте себе шанс на новые, давно забытые ЭМОЦИИ!
Появится новая спортивная тусовка, знакомства и крутые ивенты с единомышленниками.
Вернётся давно забытый адреналин и новая спортивная форма.
Мы знаем, как важно соблюдать принцип постепенности: укрепить мышечный корсет и развить сердечно-сосудистую систему.
Приходите на первую тренировку. Дайте себе шанс на новые, давно забытые ЭМОЦИИ!
Программа кэмпов на 2026-2027 год
26 октября — 1 ноября 2026
Сборы для новичков и атлетов среднего уровня: тренировки, подготовка к старту и возможность выйти на IronMan 70.3 лично, в эстафете или без участия в гонке
2 – 12 января 2027
Это не просто поездка в тёплую страну, а полноценный тренировочный блок с восстановлением, командой и новым спортивным опытом
16–29 июля 2026
Камерный любительский велотур по легендарным дорогам Приморских Альп — с живым просмотром старта 19-го этапа Tour de France
20 – 30 марта
Веломагия и старт сезона у моря. Легендарные трассы и идеальные условия для объёмов.
Полезное
О триатлоне и нашей студии
популярные вопросы
Да, это возможно. Стоимость абонемента составляет 15 000 ₽. Без хранения велосипеда - стоимость составляет 13 000 ₽.
В студию можно ходить 24/7, но администратор работает по графику 5/2 с 8 утра до 18 вечера, в остальное время проход по персональной карте доступа
Да, как и кулер с водой
Хранение единицы на складе 4000 ₽ - длительное хранение, при покупке абонемента, хранение дополнительной единицы - 2000 ₽, за актуальной ценой обращайтесь к администратору
Это зависит от вашей физической формы и навыков. Но в целом триатлон спринт доступен через 2-3 месяца тренировок.
пишите по любым вопросам
мамута михаил
Мое личное наблюдение: когда ты много интенсивно работаешь, тебе обязательно нужно заниматься спортом. Спорт дает возможность переключиться. Физическая нагрузка помогает разгрузить голову, снять ментальное напряжение! Хотел попробовать триатлон, но всегда откладывал. В горах я сломал ногу и несколько моих друзей посоветовали для функционально восстановления и развития — триатлон и конкретно команду RedLava, как грамотных специалистов, кто четко подберет нужную нагрузку, поставит технику, поможет подобрать оптимальную экипировку.
Мне показалось это интересным! Тренерская увлеченность и классная команда привели к тому что я сделал половинку Ironman, и сейчас активно принимаю участие в соревнованиях по триатлону.
И мне очень нравится!
Мне показалось это интересным! Тренерская увлеченность и классная команда привели к тому что я сделал половинку Ironman, и сейчас активно принимаю участие в соревнованиях по триатлону.
И мне очень нравится!
хочешь так же?
4х кратный СайберМен, многократный айронмен
русскин дмитрий
Можно долго рассказывать, как я шёл из состояния «вы практически инвалид» 110 кг, одышка, гипертония к ультрамену, который я сделал в августе этого года в Хакасии, но рамки статьи точно не позволят мне это сделать, поэтому оставим это на творческие вечера.
Триатлон дал мне очень много, но самое главное, я чувствую себя абсолютно здоровым и выносливым, что и пытаюсь использовать для мотивации своих сыновей, как обычно, личным примером. Это вдохновляющая для меня история! Желаю вам и вашим сыновьям дальнейших успехов и здоровья! 🏃♂️🏊♂️🚴♂️
Триатлон дал мне очень много, но самое главное, я чувствую себя абсолютно здоровым и выносливым, что и пытаюсь использовать для мотивации своих сыновей, как обычно, личным примером. Это вдохновляющая для меня история! Желаю вам и вашим сыновьям дальнейших успехов и здоровья! 🏃♂️🏊♂️🚴♂️
хочешь так же?
4х кратный СайберМен, многократный айронмен
стратьева елена
Я не справлялась с возрастающим объемом задач и ответственности, у меня были случаи жуткой депрессии, порой даже истерики.
Тогда мне посоветовали …сходить в горы. Это был февраль, Эльбрус, и, конечно, я никуда не зашла(. Для гор нужно было бегать, и в RedLava я пришла, чтобы совершенствовать технику. Потом, также для дыхания добавила плавание. И, как-то сам собой пришел велосипед. Всё, что я раньше поняла в горах, действовало точно также и здесь, в триатлоне: постепенная, методичная подготовка, — и всё получится.
Я с удивлением и восторгом наблюдала, что, оказывается, могу столько бегать и плавать без остановки, не задыхаясь, как раньше.Тренеры клуба РедЛава обладают большим опытом, терпением , знаниями не только физиологии и анатомии, но и психологией. Мне казалось, что все психологические эффекты я для себя уже поняла, и физические эффекты- это был бонус!
Тогда мне посоветовали …сходить в горы. Это был февраль, Эльбрус, и, конечно, я никуда не зашла(. Для гор нужно было бегать, и в RedLava я пришла, чтобы совершенствовать технику. Потом, также для дыхания добавила плавание. И, как-то сам собой пришел велосипед. Всё, что я раньше поняла в горах, действовало точно также и здесь, в триатлоне: постепенная, методичная подготовка, — и всё получится.
Я с удивлением и восторгом наблюдала, что, оказывается, могу столько бегать и плавать без остановки, не задыхаясь, как раньше.Тренеры клуба РедЛава обладают большим опытом, терпением , знаниями не только физиологии и анатомии, но и психологией. Мне казалось, что все психологические эффекты я для себя уже поняла, и физические эффекты- это был бонус!
хочешь так же?
директора СРО «МиР»: 52 года
ольга харламова
Первые мои пробежки были 400 м и это было очень тяжело.Я стеснялась, что в фитнес клубе я могла пробежать 10 минут на дорожке и потом красная как рак задыхалась, мышцы просто отказывались дальше двигаться. Тренера РедЛава Тим, обьснили с чего начинать, как регулировать нагрузку, и через год я пробежала полумарафон, а через 2 года я сделала половинку айрона , а это 2 км плыть/ 90 ехать и 21 бежать!
Триатлон это спор про работу с головой, с собой нужно уметь договариваться. Не податся на свои же слабости.
Я с этим спортом на много много лет.
Это про красоту тела, за красоту спорта про красоту души. Я очень благодарна триатлон
Триатлон это спор про работу с головой, с собой нужно уметь договариваться. Не податся на свои же слабости.
Я с этим спортом на много много лет.
Это про красоту тела, за красоту спорта про красоту души. Я очень благодарна триатлон
хочешь так же?
Врач ортодонт. Совладелец клиники Стоматек,34 года
Готов попробовать?
Сначала ты просто заполняешь форму. Потом - надеваешь медаль.
Стартовая диагностика — первый шаг в триатлон
Для тех, кто хочет начать, но не понимает, с чего правильно войти в триатлон. За одно занятие вы получите оценку своей физической формы, разбор базовой техники, рекомендации по экипировке и понятный вектор первых тренировок.
- Оценка силы, подвижности, баланса и мышечного корсета
- Тесты по бегу, велосипеду и плаванию по вашему уровню
- Разбор техники: стопа, посадка, дыхание
- Рекомендации по выбору экипировки
- Советы по первым тренировкам и восстановлению
После диагностики вы будете чётко понимать, подходит ли вам триатлон и как начать его без ошибок и перегруза.
Брик-тренировки и отработка транзитных зон Т1 и Т2
Практическая отработка транзитных зон, перехода с велосипеда на бег, пейсинга и распределения сил перед стартом.
Разберем и отработаем Т1 и Т2, быстрые переходы между этапами и правильный темп после велосипеда.
Каждую субботу в 8:00
Этот сайт использует cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, Вы даете согласие на работу с этими файлами, также выражаете свое согласие на обработку персональных данных, в соответствии с "Политикой конфиденциальности"
